Tussen 1987 en 2014 bood ik de Hatha Yoga aan.
In 2006 ben ik begonnen Remedial Yoga wat nu de Stoelyoga is.
Stoelyoga is yoga op maat voor mensen met fysieke problemen.
In 2020 heb ik de bijscholing in de specialisatie “yoga voor fysiek beperkten/chronisch zieken” afgerond, zodat ik nu deze laagdrempelige vorm van yoga oftewel de Stoelyoga, kan aanbieden.

Het lichaam wordt ouder
We worden allemaal ouder en dat kan fysieke problemen met zich meebrengen of een chronische ziekte en dan kan yoga een mooie vorm van bewegen zijn, die heel ondersteunend kan werken, ook al is het geen therapie.
Dan is het fijn om, naast de noodzakelijke therapie, net als ieder ander een yogales te kunnen volgen. Yoga is helend, is niet prestatiegericht leren bewegen binnen je eigen grenzen, binnen je eigen kunnen van niet kunnen naar Welzijn. Yoga is vanuit je kracht, flexibeler en evenwichtiger ontspannen in het leven kunnen staan. En daar hebben we juist in deze tijd zo’n behoefte aan !

Rustig tempo

Een yogales kenmerkt zich onder andere door het tempo, de oefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar. We beginnen elke les met oefeningen waarbij alle gewrichten onbelast bewogen worden, zonder dat het gewricht belast wordt. Het zijn gemakkelijke oefeningen die we wekelijks herhalen zodat ze ook thuis goed gedaan kunnen worden. Aan de heupen en knieën besteden we extra aandacht omdat deze het meest te lijden hebben van artrose. De heupen en knieën bewegen niet wanneer we zitten en als we lopen belasten we ze direct met 70 kilo of meer. Buig, strek en draaiende bewegingen van heup en knieën zijn in zittende houding makkelijk uit te voeren en hebben een positieve uitwerking. Als er houdingen/bewegingen zijn die je niet kunt doen dan kun je ze in gedachten doen en ook dat heeft een positief effect.

Ik nodig U van harte uit !!!.